Périnée et Mouvement : Jeudi à 17h15
"Périnée et Mouvement©" est un protocole de 10 cours pour prendre conscience de son périnée dans les mouvements de la vie quotidienne. Le cours s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes
On cherche la tonifications des muscles du plancher pelvien par une approche sensorielle.
- On joue avec les respirations pour varier les pressions et dépressions sur le périnée.
- On mobilise les fascias pour activer la circulation dans les organes de l’abdomen.
Session 10 cours : 380 Fr.
Préparation physique pour futures mamans : Jeudi à 14h
Session de 6 cours pour aborder la maternité sereinement par
Session de 6 cours : 230 Fr.
Respiration et tenue du dos : Jeudi 12h30
Avoir mal au dos n’est pas une fatalité. La plupart du temps les douleurs apparaissent suite à une accumulation de tensions dans le dos et le diaphragme.
- Apprenez des mouvements simples pour détendre les muscles du dos avec un matériel très simple
- Découvrez l’implication de la respiration sur le dos et des pratiques respiratoires pour détendre le diaphragme
- Tonifiez la musculature profonde de la colonne vertébrale
- Décompressez les disques en douceur grâce au pompage discal
Session de 6 cours 230 Fr.
Cours hebdomadaire Hedogym : Jeudi 11h
Gymnastique douce basée sur l’approche d’Anatomie pour le Mouvement© de Blandine Calais-Germain.
Objectif des cours :
- Allier détente et tonification
- Equilibration du corps
- Modification de la posture
- Mouvements des muscles superficiels et profonds
- Compréhension grâce aux liens avec l’anatomie
- Délier son corps pour trouver le plaisir de bouger
- Personnalisation (petits groupes 2-4 personnes)
S’adresse aux personnes peu sportives désirant pratiquer une activité douce et régulière.
Trimestre : 296 Fr. au prorata pour début en cours
Les cours ont lieu en petit groupe, maximum
4 personnes.
Rue des Sources 13, local de réflexologie.
