J'organise des ateliers sur le périnée depuis une dizaine d'année en Valais et à Genève. J'intègre le périnée dans une dynamique de posture en développant la synergie entre la respiration, les abdominaux et le thorax.

Cours donnés, entre autres, à l'école de Shiatsu (www.shiatsu-iss.ch),en 2004/5 dans le cadre de la formation continue et à l'Espace Esclarmonde (esclarmonde.net), en 2000/1.

L'origine

L'aventure a débuté en 1995. Je cherchais comment entretenir mon corps sans me faire mal, la gymnastique traditionnelle, tout comme le yoga ayant toujours été pour moi synonyme de souffrance. Mon corps était noué, j'étais voutée. Je cherchais à m'assouplir, me renforcer et me redresser.

La gymnastique aquatique semblait m'apporter toutes les solutions. Je me suis alors formée pour l'enseigner. Je devais, hélas, découvrir qu' en raison des propriétés même de l'eau, (la résistance quadruple lorsque la vitesse double), la force exigée par des mouvements rapides, renforçe toujours les mêmes muscles amplifiant souvent des problèmes existants.

J'avais besoin de comprendre le mouvement de l'intérieur. Blandine Calais Germain m'avait été chaudement recommandée, avec raison. L'anatomie pour le mouvement® fait le lien entre l'anatomie et le ressenti. Je suis revenue de ma première formation avec une conscience vécue de ma colonne vertébrale. En observant les participantes dans l'eau, je pouvais leur indiquer comment modifier leur position ou leur mouvement pour solliciter un muscle plutôt qu'un autre. Depuis ce jour, j'ai abandonné le renforcement musculaire pur pour un travail en finesse sur les muscles les moins toniques et par la suite j'ai quitté les piscines.

La formation sur le périné féminin allait me mener plus loin encore. J'avais eu deux enfants, et bien que j'aie suivi deux fois les préparations à l'accouchement, je devais réaliser que je ne connaissais rien de cette zone, tant du point de vue anatomique que sensitif. J'avais des sensations, certe, mais dans le vague. Sensations dont on ne parle de toute façon pas, tant cette zone, innervée d'ailleurs par le nerf honteux, reste tabou.

Je découvrais que cette zone comportait une musculature comme une autre, que l'on pouvait en parler de manière simple et naturelle. Je réalisais que l'incontinence n'était pas une fatalité liée à la vieillesse mais simplement à un manque de tonicité musculaire. La découverte majeure restant le rôle de fondement que rempli cette musculature et son action de soutien de tous les mouvements. Ama grande surprise j'expérimentais que le fait de tenir son périnée donnait de la force dans les jambes ou les bras.

La direction m'était donnée, j'organisais rapidement des cours sur le périnée. Au fil de mon expérience et des diverses formations suivies, ces cours se sont étoffés. On ne saurait, en effet, aborder le plancher pelvien sans le lier au diaphragme et à la respiration. Chez de nombreuses personnes, le diaphragme est restreint dans sa course ce qui provoque de forte pression sur le périnée. Il est donc utile de le libérer pour décompresser les organes (vessie, utérus, rectum).

Conjointement aux formations en Anatomie pour le Mouvement®, je pousuivais un chemin thérapeuthique de développement personnel Gestalt thérapie, Mouvement de libération des cuirasses®. Ce travail sur mes propres émotions me permet d'accueillir les émotions que peut réveiller le travail sur le périnée. Je privilégie aussi un espace féminin (groupe et temps) qu'il m'arrive de relier à un travail énergétique, suivant la demande des participantes. J'utilise parfois le support des Fleurs de Bach, dont je suis praticienne, pour libérer une émotion.

Le nom Hedogym signifie, gymnastique hédoniste. L'hédonisme selon Michel Onfray, recherche de la jouissance et du plaisir sans faire de mal ni à soi ni aux autres.

Au niveau du corps, l'hédonisme pourrait se traduire par la recherche d'un équilibre entre les diférents muscles dans la réalisation d'un mouvement, le geste devient alors facile et procure un sentiment d'allégresse intérieure.

Trop souvent un muscle fort remplit tous les rôles, il tire sur des muscles antagonistes tendus qui lui rendent la tâche difficile. Il convient alors de trouver un chemin pour redonner du tonus aux muscles trop tendus car comment relâcher ou étirer un muscle dur, puis de réactiver chaque muscle dans la composition du mouvement. Cela semble complexe ? Pourtant avec quelques explications et une approche sensorielle, c'est finalement assez simple. Trop simple, peut-être ?